Apaixone-se pelo seu coração!

Um órgão incrivelmente sensível

 

Para muitas pessoas, o coração é apenas um órgão que bombeia nosso sangue por todo o corpo, e que por ser formado por vários músculos por si só é forte.

Mas no entanto esse tônus muscular não faz do coração menos sensível a diversos fatores, dentre eles as emoções.

Hoje em dia vários estudos comprovam, sentimentos podem adoecer o coração, não só “poeticamente falando” mas fisicamente.


Cuide bem do seu coração

Para cuidar bem do coração você precisa de uma palavra mágica a Prevenção.

Isso mesmo prevenir é SEMPRE o melhor remédio e no caso do coração quanto mais cedo fizer isso, menos problemas você poderá desenvolver.

Você pode evitar problemas cardíacos no futuro adotando um estilo de vida saudável hoje.

Veja algumas dicas:

  • Não fume;
  • Exercite-se por cerca de 30 minutos regularmente;
  • Mantenha uma dieta saudável para o coração;
  • Evite muito sal e açúcar em sua dieta;
  • Mantenha um peso saudável;
  • Durma o suficiente.

Essas dicas irão ajudar você a prevenir doenças do coração e várias outras doenças.

Como prevenir a arritmia e morte súbita?

Um atleta famoso entra em colapso e morre durante o jogo ou um vizinho aparentemente saudável é encontrado morto em casa, mas nunca teve sintomas.

Esses casos nos fazem pensar, como jovens como eu Nicolle Fiorentino, que me exercito, não tenho vícios e tenho uma alimentação “adequada” posso me prevenir dessa assustadora realidade?

Faça exames médicos regulares, um eletrocardiograma, e siga algumas recomendações abaixo:

  • Faça exames médicos regulares:
    Um simples exame de sangue pode detectar fatores de risco para o ataque cardíaco, como colesterol alto, pressão alta e diabetes, que não causam sintomas no início.
  • Mantenha um peso saudável:
    Excesso de peso afeta o coração e pode contribuir para níveis elevados de colesterol, pressão alta e diabetes.
  • Controle de estresse:
     Reduza o estresse em suas atividades do dia-a-dia. Reorganize sua rotina diária, sua saúde é o mais importante.

Um vida saudável depende de uma pessoa VOCÊ por isso cuide bem do seu coração.