Novidades

A Importância da Proteína para os Músculos

A proteína é essencial para a construção muscular e por isso devemos saber o quanto de proteína comer e em que frequência. Os nutrientes nos alimentos são decompostos em três tipos de macro nutrientes, proteínas, carboidratos e gorduras. Macronutrientes são nutrientes que precisamos em grandes quantidades, já os Micronutrientes são vitaminas …